목 · 허리디스크

디스크란 어떤 질환일까요?

우리는 질환명처럼 사용하지만 '디스크'는 진단명이 아닙니다. 정확하게는 추간판 탈출증이라고 합니다.

척추뼈 사이에서 완충 역할을 하는 추간판(디스크)이 손상되거나 탈출하면서, 염증이 생긴 신경근에 기계적인 압박이 더해져 경추·흉추·요추 부위에 통증과 신경근 자극 증세를 일으키는 질환입니다. 추간판이 퇴행성 변화를 겪으면 이를 둘러싼 섬유륜에 균열이 생기고, 결국 내부의 수핵이 척추뼈의 경계를 넘어 탈출하게 됩니다.

목디스크

사람의 목은 7개의 뼈로 구성되어 있고, 머리 무게를 편안하게 받치기 위해 앞으로 볼록한 알파벳 C 형태를 유지합니다. 그러나 모니터나 스마트폰을 오래 보면 고개가 저절로 앞으로 숙여지고, C 형태가 일자로 펴지거나 뒤로 볼록하게 반전됩니다. 이 부담이 누적되면 결국 통증으로 이어집니다.

허리디스크

허리디스크의 증상

가장 두드러지는 증세는 요통과 방사통입니다. 허리가 아프면서 다리까지 아프고 저린 것인데, 탈출한 추간판이 신경근을 자극하면서 그 신경이 분포된 다리에 감각 이상이 나타나는 것입니다.

• 허리 통증과 함께 엉치·다리로 뻗치는 저림
• 발가락 저림, 다리의 경직, 감각이 떨어지거나 사라짐
• 드물게 통각에 예민해지는 반응
• 매우 드물게 대소변 장애, 하지 마비 — 즉시 치료가 필요한 신호

허리디스크의 원인

첫 번째는 퇴행성 변화입니다. 그러나 노화만이 원인은 아닙니다. 무심코 기대어 앉거나 다리를 꼬는 행위, 오랜 시간 서 있거나 앉아 있는 습관, 굽이 높은 신발처럼 바르지 못한 자세가 퇴행을 가속화합니다. 골반이 한쪽으로 기울면 척추의 위치도 영향을 받아 불안정해지고, 지속적인 압력과 부하가 디스크에 더해져 탈출이 일어날 수 있습니다. 출퇴근 중 교통사고나 과도한 노동도 척추 퇴행의 원인이 됩니다.

단순 요통일까, 디스크일까?

통증이 발생하면 충분한 휴식을 취해도 잘 낫지 않고 일주일 이상 지속될 때 허리디스크를 의심해야 합니다.

정한의원의 디스크 치료

생활 관리

• 앉아 있는 시간을 줄이고 자주 일어나 스트레칭이나 가벼운 체조를 합니다.
• 구부정하게 앉거나 짝다리로 서는 습관을 교정합니다.
• 무리한 운동보다 가벼운 스트레칭·요가·걷기부터 시작해 점차 강도를 높입니다.
• 과체중은 허리 부담을 키우므로 적정 체중과 균형 잡힌 식사, 충분한 수분 섭취를 유지합니다.
• 베개는 목의 C자 곡선을 유지할 수 있는 높이로 조절합니다.

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